فلتر الضوء الأزرق: كل المعلومات ؟؟ explanation أفضل تفسير】

في هذه المقالة سوف نتعامل مع مشكلة مرشح الضوء الأزرق وكيف يؤثر استخدامه بشكل مفيد على أعيننا لمنع مقداره الذي نتعرض له ، دعنا نقع في مشكلة!

نحن محاطون بهم من وقت قيامنا حتى النوم ، في المنزل وفي العمل. تعد الشاشات والشاشات جزءًا مهمًا من حياتنا في جميع المجالات تقريبًا ، ومعها تأتي مشاكل مثل مشاكل الرؤية أو الحمل الزائد البصري أو إجهاد العين.

فهرس المحتويات

الضوء و الطول الموجي

قبل الدخول في مفاهيم الضوء الأزرق ، دعنا نبدأ بالأساسيات: نسمي الإشعاع الذي نراه في الجانب المرئي ، والذي يتراوح بين 380 و 750 نانومتر (نانومتر واحد يساوي مليون جزء من المتر)). ومع ذلك ، يختلف نطاق الموجات الضوئية الكلي الحالي (المرئي وغير المرئي) بكميات فلكية من كيلومترات إلى أقل من بيكومتر واحد (جزء من الألف من النانومتر). لتجنب تحويل هذه المقالة إلى فصل علمي ، دعنا نتخطى قسم الضوء "غير المرئي" (الأشعة تحت الحمراء والحرارية وما إلى ذلك).

مخطط الضوء الكهرومغناطيسي الذي أدلى به هورست فرانك.

في النطاق الضيق الذي نعتبره الضوء المرئي بين 380 و 750 نانومتر ، يتم تقسيم جميع الألوان التي نراها ، من الأزرق ( 380 نانومتر ) إلى الأحمر ( 750 نانومتر ). يمتلك النطاق الأرجواني والأزرق طولًا موجيًا أقصر بكثير ، وبينما نتحرك نحو الألوان الأكثر دفئًا ، فإنه يطيل. هذا يترجم إلى المسيحية بقول أن الأطوال الزرقاء قصيرة ولديها طاقة أكبر (UltraViolet) ، في حين أن اللون الأحمر طويل وأضعف (InfraRed). نلقي نظرة على المخطط:

ما هو الضوء الأزرق؟

الطول الموجي شريط أزرق يظهر الفرق بين الاثنين

عند رؤية كل هذا ، تأتي حقيقة الأمر: حوالي 25 ٪ من الضوء الذي يحيط بنا أزرق (من 380 نانومتر إلى حوالي 495 نانومتر). كما هو الحال في جميع الألوان الأخرى ، يمكننا العثور على ظلال مختلفة اعتمادًا على طول موجتها. بالنسبة للموضوع الذي يحضرنا هنا اليوم ، سنركز على موضوعين على وجه الخصوص:

البنفسجي الأزرق الفاتح

ينقل اللون الأزرق البنفسجي إحساسًا خادعًا: قد يبدو وكأنه "ضوء أغمق" ، لكن أطوال موجاته هي الأعلى في الطيف المرئي وبالتالي هي الأكثر عدوانية في رؤيتنا. ينتج عن التعرض المطول لهذه الإضاءة تأثيرات سلبية قصيرة أو طويلة المدى مثل:

• التعب الإجهاد البصري ضرر بالتهاب الشبكية الضوئي (حروق القرنية) التنكس البقعي (يرتبط عادة بالعمر)

* ملحوظة: يجب عدم الخلط بين اللون الأزرق البنفسجي وبين ما نسميه عادة "الضوء الأسود" ، الذي تعتمد الإضاءة على شاشته العازلة (زجاج الخشب) واستخدام فوسفور واحد.

أزرق فيروزي فاتح

على الجانب الآخر من الطول الموجي الأزرق ، يوجد تركواز. من الواضح أننا لا نريدك أن تعتقد أن الضوء الأزرق هو ضد المسيح ، بعيدًا عن ذلك ، وعلى الرغم من أنه قد يفاجئك ، يجب أن نخبرك أن هذا النوع من الأزرق له أيضًا تأثيرات مفيدة:

• ينظم الدورة البيولوجية البيولوجية (وهو الضوء المرتبط بالفجر) ، فهو يحفز الذاكرة وقدرة التعلم ، ويزيد من نشاط الدماغ والأداء ، ويساعد على حماية العينين من الإشعاع الشمسي ، ويحسن المزاج.

كيف يؤثر السطوع الأزرق على الشاشات

يمكنك أن تتخيل مكان المشكلة: كل شاشات شاشاتنا وأجهزةنا المحمولة وأجهزة التلفاز تنبعث في طيف أزرق بنفسجي. يضاف إلى الآثار السلبية المحددة للبنفسج الأزرق التي ذكرناها أعلاه أن هناك قضايا أخرى يجب وضعها في الاعتبار:

• هناك دراسات تبين أن ضوء LED يحفز تنكس الخلية بسبب ارتفاع معدل تجويفها. هذا ملحوظ بشكل خاص في البقعة (المنطقة الخلفية من شبكية العين) ، وهي حساسة للغاية للضوء ولا تحتوي على خصائص التجدد.تنقل جميع الشاشات والشاشات باستخدام الضوء الأزرق ، والمشكلة في أعيننا هي أنها أكثر كثافة و bluer (يستحق التكرار) من الضوء الذي ندركه بشكل طبيعي في البيئة. أعيننا ، المصممة للسماح لنا برؤية بحدة كبيرة ، وسلسلة الألوان وإدراك العمق ، ليست مستعدة من الناحية الفسيولوجية لتصفية هذا الضوء الأزرق الزائد. الاستخدام المستمر للشاشات ينتج جفاف العين. ويرجع ذلك إلى الجهد الذي تحتاجه العين للحفاظ على نفس التركيز لفترة طويلة يولد تغيرات في الإيقاع الذي عادة ما ترطب فيه الخلايا المسيلة للدموع أعيننا عند الوميض. تهيج من التعرض الطويل للشاشات يسبب ما نعرفه باسم العيون الحمراء ، والتي لا شيء آخر أن الالتهاب يعطي الأوعية الدموية لأسباب مختلفة. في هذه الحالات ، يرتبط بالتعب البصري بسبب التعرض الزائد للضوء أو ارتفاع ضغط العين. المضايقات الأخرى التي يمكن أن تتعرض لها هي عدم وضوح الرؤية أو حرق. استخدام شاشاتنا في بيئات الإضاءة المنخفضة أو مصدر الضوء الوحيد يولد الوهج. نفس الشيء هو ما ينتج عن التغيرات في إيقاعات النوم ، بالنظر إلى أنه بسبب شدته ، تتلقى أعيننا المعرضة للضوء الأزرق محفزات مرتبطة بضوء الشمس. هذا يقلل من إنتاج الميلاتونين في الجسم ، الهرمون الذي يجعلهم نعسان.

فيما يتعلق بهذه النقطة الأخيرة ، وهي استخدام الأجهزة قبل النوم ، هذا ما نتناوله في القسم التالي: الوضع الليلي.

مرشح أزرق ووضع ليلي

الطول الموجي لنوعي اللون الأزرق: البنفسجي والفيروزي

شيء لا يعرفه الجميع هو أن "مرشح الضوء الأزرق" الشهير لا يطلق عليه لأنه مرشح أزرق كما قد نعتقد ، ولكن لأنه يتعارض مع نطاق الألوان هذا. على الرغم من أنه قد يكون مفاجئًا ، إلا أن مرشح الضوء الأزرق مصنوع بدرجات حمراء أو صفراء.

اعتمادًا على نظام التشغيل أو التطبيقات ، يمكن تخصيص الوضع الليلي نفسه إلى حد ما ، مما يمنح المستخدمين مزيدًا من الحرية لمعايرته. هناك أيضًا خيارات لبرمجة وقت تنشيطها ، أو الأجهزة التي تتضمن خيار السطوع التلقائي اعتمادًا على إضاءة البيئة.

لماذا مرشح أحمر؟

كما ناقشنا في بداية هذه المقالة ، يوجد الضوء الأزرق والأحمر على جانبي الضوء المرئي ، الأول يحتوي على موجات قصيرة عالية الطاقة والثانية طويلة موجات منخفضة الطاقة. باختصار: إنه أكثر استرخاء على الشاشة. وهذا يجعل اللون الأحمر اللون المثالي لإنشاء "طبقة واقية" لمواجهة الإضاءة الزرقاء الافتراضية. يغير اللون الأحمر درجة حرارة الشاشة ، كما أنه مصمم لتقليل سطوعه ، وفي الواقع يمكننا أن نرى هذه المقاييس في تقنية الكتب الإلكترونية ، المصممة لتكون قادرة على القراءة لفترات طويلة من الزمن دون استياء نظرنا.

على الهواتف والأجهزة اللوحية ، يهدف الوضع الليلي إلى الحد من الوهج ، وإدخال نغمات دافئة ، ومن خلال بعض التطبيقات ، إنشاء بيئات تهيمن فيها الألوان الداكنة أكثر من البيض لتقليل التباين.

حلول للضوء الأزرق

اليوم لدينا معرفة أعمق بكثير بالتأثيرات السلبية التي يمارسها هذا العالم من الشاشات على أعيننا ورؤيتنا ، ولهذا السبب نجد المزيد والمزيد من المسكنات لزيادة راحتنا عند استخدامها (لأن التوقف يجعلها تبدو مستحيلة). هنا نترك لك بعض التطبيقات بحر التصحيحات للحد من مشاكل الضوء الأزرق.

Windows و MacOs و Linux

ضوء الليل (Windows 10)

حصريًا لـ Windows ، وصل Night Light إلى تحديث Windows 10 في أبريل 2017. يمكن برمجتها بطريقتين: إما أن تتمكن الشاشة من تغيير نغمتها في وقت محدد (21:00 على سبيل المثال) أو يمكنها القيام بذلك بشكل تدريجي على مدار اليوم. تنشيطه بسيط:

1. اضغط على مفتاح Window s + "i". ستفتح نافذة التهيئة. انقر على النظام ثم أدخل الشاشة (العنصر الأول في القائمة ، والذي يجب فتحه تلقائيًا عند دخول النظام). نقوم بتنشيط الوضع الليلي.

   

   الطريق لتنشيط الوضع الليلي

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux هو برنامج مفتوح متعدد الأنظمة (Microsoft Windows ، و MacOS ، و GNU / Linux ، و Android ، و iOS) وكان من أوائل البرامج التي ظهرت وتقدم حلول الضوء الأزرق من الأجهزة. في قسم من موقعه على الإنترنت ، يمكنك العثور على جدول ديناميكي للتفاعل معه وملاحظة كيفية إجراء تغييرات على انبعاث الضوء للنظام. إنه مجاني للاستخدام الخاص ولديه رخصة تجارية.

Night Shift (Mac OS)

ساعة Night's Watch هي برنامج Apple حصري لجميع أجهزتها وهي متاحة لمنتجاتها التي تحتوي على إصدار MacOS Sierra 10.12.4. هذه هي النماذج التي تم إصدارها من منتصف عام 2012 فصاعدًا. بالنسبة لهم ، فإن طريقة تفعيلها هي كما يلي:

1. حدد قائمة Apple > تفضيلات النظام ، ثم انقر فوق الشاشات. انقر فوق علامة التبويب Night Shift.

   

   مسار لتفعيل التحول الليلي

Iris mini (Iris Tech)

Iris هو برنامج حماية للضوء الأزرق متوافق مع جميع أنظمة التشغيل (نعم ، مستخدمي Linux ، نعلم أنك موجود ونحبك). يمكننا أيضًا العثور عليه للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية لأنه متعدد المنصات تمامًا ويمكنك حتى تنزيله فقط لمتصفح Chrome. المزيد من المرافق المستحيلة.

الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية

الشفق (التطبيق).

Twilight هو تطبيق مرشح للضوء الأزرق متوفر في متجر Play فقط لنظام Android. قابل للبرمجة ومع مرشحات بكثافة مختلفة ، إنه تطبيق كامل للغاية للتثبيت على الهاتف المحمول أو الكمبيوتر اللوحي.

Ascendik (تطبيق)

مثل Twilight ، يحتوي على كتالوج لطرق التصفية للتخصيص ويمكن حفظ إعداداته. متوفر في متجر Play فقط لنظام Android.

F.lux و Iris mini

ذكرناها في قسم أجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المكتبية ، ولكننا نذكرك أنه يمكنك أيضًا تثبيت إصدارات الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية الخاصة بهم.

نقاش حول الضوء الأزرق والراحة

تمامًا كما أن الرأي القائل بأن الضوء الأزرق من الأجهزة مناوئًا لنا واسع الانتشار ، هناك أيضًا أصوات مختلفة. وفقًا لبعض الخبراء ، ليس الضوء الأزرق للأجهزة هو الذي يحيد قدرتنا على النعاس ، ولكن الأنشطة التي ننفذها معهم محفزة.

يجادل الكثير في الواقع ، أن النغمات الزرقاء ترتبط بالليل والراحة. ضوء القمر نفسه مزرق. يعتبر الأزرق لونًا مريحًا وباردًا ، خاصة تلك التي تتحرك في نطاقات باهتة. أيضًا دفاعًا عن الضوء الأزرق يمكننا أن نجد كحجة أن العلاجات الضوئية لعلاج مشاكل مثل الإجهاد والأرق تستخدم الضوء الأزرق من بين ألوان أخرى.

نحن نعلم أن استخدام التطبيقات والشبكات الاجتماعية هي أنشطة تولد الإندورفين في أجسامنا ، وهذا هو السبب في أنها تحفزنا. هذا يؤخر إنتاج الميلاتونين الضروري للنعاس. ومع ذلك ، يمكننا أن نفترض أنه في كثير من الحالات ، فإن عدم التوافق في الدورة اليومية يرجع أيضًا إلى استخدام الشاشات ذات السطوع المفرط في الإضاءة المنخفضة أو الأصوات العالية. قد يكون الاستخدام المسؤول لهم في الساعات السابقة للراحة هو أفضل إجراء يمكن اتخاذه.

استنتاجات حول مرشح الضوء الأزرق

مع الأخذ في الاعتبار وتيرة حياتنا وعلاقتها بالتكنولوجيات الجديدة ، لا يبدو أنها ستتباطأ على المدى القصير. من المفيد أن ندرك العيوب التي ينطوي عليها استخدام الشاشات بسبب السطوع الزائد وفي ظروف الإضاءة المنخفضة لرؤيتنا.

نعتقد أنه من المهم العناية بأعيننا ، خاصة وأن لدينا زوج واحد فقط. يتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية أو الحاجة إلى ارتداء النظارات. يجب أن نحافظ على عادات نمط الحياة الصحية ، مثل عدم استخدام الشاشات قبل ساعة من النوم ، واحترام الحد الأدنى للمسافة الموصى بها وعدم استخدامها مع السطوع المفرط هي نصائح رائعة.

ولهذا السبب ، بالنسبة لأولئك الذين يعيشون ملتصقين بالشاشة ، فإن تنشيط مرشح الضوء الأزرق أو استخدام الوضع الليلي إذا كان متاحًا سيزيد من راحتنا على المدى القصير والطويل. نترككم هنا بعض المواضيع ذات الصلة التي ناقشناها على موقعنا:

• دليلنا حول أفضل الشاشات في السوق نظارات الكمبيوتر والضوء الأزرق تقليل الضوء الأزرق في الإصدارات الجديدة من iOS

مع عدم وجود أي شيء آخر لإضافته ، نأمل أن تكون مقالة اليوم مفيدة لك ، قم بالتعليق كما هو الحال دائمًا مع أي أسئلة قد تطرأ. حتى المرة القادمة!