ستساعدك هذه التطبيقات على فقدان الوزن المكتسب في إجازة

لقد مررنا بالفعل بعيد الميلاد ، واعترف أنك تضخم نفسك لتناول الطعام والشراب كما لو لم يكن هناك غدًا. والنتيجة كانت أكثر من واضحة عندما خفت على مقياس الحمام بخوف. حان الوقت الآن لبدء عملية إنقاص الوزن ، لأنه عندما لا تتوقعها على الأقل ، ستصل الحرارة وستريد أن تبدو في الحافة. فقدان الوزن هو صداع حقيقي. ستصل الكيلوغرامات قريبًا ولكن تكلفة إخراجها من المنزل باهظة. النظام الغذائي المتوازن والتمارين البدنية هي التوصيات الرئيسية التي سيقدمها لك أي خبير ، ولكننا سنحتاج دائمًا إلى القليل من المساعدة. لهذا ، هناك عدد قليل من التطبيقات التي يمكنك من خلالها تسجيل تقدمك ، وقبل كل شيء ، ستشجعك في تحديك. بالطبع ، لا تنس أنك لن تفقد الوزن بمجرد تثبيته على هاتفك الذكي. دعنا نرى بعض منهم.

إندوموندو

Endomondo هو أحد التطبيقات الأكثر شعبية لفقدان الوزن والحصول على اللياقة البدنية . يمكنك تتبع لياقتك من مجموعة متنوعة من التمارين ، مثل الجري والمشي وركوب الدراجات و 40 رياضة أخرى. يمكنك أيضًا تحليل أدائك ومزامنة نشاطك مع التطبيقات والأجهزة الأخرى مثل Android Wear أو MyFitnessPal أو Google Fit) ، كما أن له جانبًا اجتماعيًا يتيح لك نشر تقدمك ورؤية تقدم أصدقائك ، مما سيشجع بلا شك للمضي قدما.

Couch to 5K by RunDouble C25K

مناسب بشكل خاص للمبتدئين ، سيرشدك Couch إلى 5K خلال عملية تصل إلى تسعة أسابيع ستساعدك على الانتقال من الحياة المستقرة إلى الاستعداد لتشغيل ماراثون 5 كم. ولكنه يشمل أيضًا برامج لأكثر الخبراء خبرة أو شجاعة تتراوح من صفر إلى 10 كيلومترات. نصف الماراثون وأكثر.

MyFitnessPal

بالتأكيد يبدو MyFitnessPal مألوفًا لك ، وهو تطبيق لحساب السعرات الحرارية يسجل أيضًا نشاطك البدني ، وهو أحد أكثر التطبيقات شيوعًا على كل من Android و iOS. يمكنك تتبع نظامك الغذائي وتسجيل ومراجعة نظامك الغذائي والتحكم في نشاطك البدني ، كل ذلك من تطبيق واحد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه الاتصال بأكثر من 50 تطبيقًا وجهازًا ، ويتضمن أكثر من 350 تمرينًا مع دروس كاملة حتى تتمكن من إجرائها بشكل صحيح.

Google Fit

يتمتع Google Fit بالعديد من المزايا مقارنةً بالنشاط البدني الآخر أو تطبيقات إنقاص الوزن. بادئ ذي بدء ، يأتي مثبتًا مسبقًا على العديد من أجهزة Android ، لذلك عليك فقط العمل. علاوة على ذلك ، فهو تطبيق مجاني تمامًا ومنصات مختلفة. يمكنك توصيل التطبيق بأجهزة مثل ساعات Xiaomi Mi Band أو Android Wear الذكية ، ومع تطبيقات مثل Runkeeper و Strava و MyFitnessPal والمزيد.

مجموعة ليب فيتنس

في هذه الحالة ، نحن لا نشير إلى تطبيق واحد ، ولكن إلى مجموعة كاملة من التطبيقات التي طورتها Leap Fitness والتي لها مناهج وأهداف محددة: تمارين للممارسة في المنزل ، تمارين لفقدان دهون البطن وتقوية هذه العضلات ، تطبيق محدد للجري ، ركز تطبيق آخر على تمرين النساء وعداد المياه وعداد الخطى. إنها تطبيقات دفع واحدة ، لذلك ستتجنب دفع الاشتراكات ، ولكن ضع في اعتبارك أنها بسيطة ، بدون الوظائف الرائعة التي تمتلكها التطبيقات الأخرى مثل Endomondo.

هذه مجرد عينة صغيرة من التطبيقات التي ستساعدك في هدفك المتمثل في فقدان الوزن والحصول على الشكل. في متجر Google Play و iOS App Store ، يمكنك العثور على الكثير من الخيارات ، مجانًا أو مدفوعة ، ولكن تذكر أنه لن يعمل أي منها معجزات ، وستكون قوة إرادتك وتصميمك هو المفتاح.