نصائح لتحقيق وضعية جيدة أمام الكمبيوتر

قبل بضعة أيام أظهرنا لك أفضل دليل كرسي كمبيوتر في السوق. حيث شاهدنا أهم النماذج وغطينا الخصائص التي يجب أن نأخذها بعين الاعتبار. هذه المرة نقدم لك خمس نصائح موجزة لتحقيق وضع جيد أمام الكمبيوتر الشخصي. بالتأكيد تفعل الكثير بالفعل! ولكن في بعض الأحيان ننسى الاهتمام بها. نذكرك!

كراسي الألعاب والصحة

من المهم أن تتذكر أنه حتى مع الكرسي المصمم بشكل مريح ، فمن الجيد أن تقوم من حين لآخر وتتنقل بين الألعاب.

إذا كنت تستطيع أيضًا القيام ببعض التمارين البدنية ، فهذا أفضل بكثير. النقطة المهمة التي يجب تذكرها هي أن الحركة هي أفضل علاج للألم بعد الجلوس لفترة طويلة.

إذا كنت لاعبًا غير رسمي ، والذي يقضي بضع ساعات فقط في اللعب خلال الأسبوع ، يمكنك الحصول على كراسي أرخص ، حيث لن تقلق كثيرًا على ظهرك مثل اللاعبين بدوام كامل. ولكن إذا كنت مثلي ، أفضل من العلاج.

هل لديك مقعدك بالفعل؟ لا تفوت هذه النصائح الخمسة للحصول على وضع جيد أمام الكمبيوتر الشخصي سواء:

5 نصائح أساسية لتحقيق وضع جيد

• عندما تكون مستعدًا للعب ، حاول تنفيذ وضعية مريحة ومريحة ، مع الأخذ في الاعتبار أن ظهرك يجب أن يكون مستقيماً قدر الإمكان. من المهم جدًا أن تشعر بالراحة ، أي إذا رأيت أنك تعاني من وضع غير مريح ، فسيتعين عليك حلها في أقرب وقت ممكن ، لأنه مع مرور الساعات يمكن أن يسبب تقلصًا أو ألمًا حادًا في الظهر. خذ استراحة كل 45 دقيقة. إنها التوصية التي نقدمها دائمًا ولكن قلة من الناس يتبعونها. من المهم جدًا أخذ فترات راحة كل 45 دقيقة. اذهب إلى الحمام ، خذ القليل من الماء أو مجرد المشي حول المنزل. ولكن من المهم جدًا أن تحرك ساقيك وتنظر بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر. ضع ساقيك في وضع مستقيم وعمودي: أزل كل شيء أمام ساقيك حتى تتمكن من تحريكهما. من المهم جدًا أن تكون مرتاحًا وأن تكون ساقيك في وضع صحيح. سيكون عليك أيضًا أن تثنيهم من وقت لآخر ، لأنه بعد 8 ساعات من الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر الذي تعمل فيه يمكن أن تتيبس وتتعرض للألم أو التشنجات ، فمن الشائع جدًا لدى الأشخاص الذين يقضون ساعات وساعات دون حركة. جهاز التحكم عن بعد ، حافظ على معصميك مستقيمين وتجنب ثنيهما لأعلى أو لأسفل أو إلى الجانبين. من المهم دائمًا أن تحافظ عليها مستقيمة قدر الإمكان ، لأنك ستضمن وضعًا صحيحًا. حافظ على رقبتك ثابتة ، دون تحريكها في اتجاهات مختلفة. إذا كنت تستطيع الحصول على رقبة صعبة ، أفضل من أفضل. تجنب أن يكون منخفضًا جدًا أو مع أوضاع غريبة ، لأنه من الشائع جدًا وجود مشاكل في الرقبة لكونك دائمًا أمام الكمبيوتر. تحريكه أحيانًا إلى الجوانب ، فهو يساعد على تجنب اتخاذ المواقف.

من المهم جدًا أن تتبع هذه النصائح ، لأن صحتك تعتمد عليها ، بالإضافة إلى آلام العضلات التي قد تنشأ. باتباع هذه التوصيات والنصائح ، لن تقلق بعد الآن ، لأنك ستكون قادرًا على أن تعيش حياة صحية وصحية على الرغم من قضاء ساعات وساعات يوميًا أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

من الضروري اختيار كرسي جيد

إذا كنت ستجلس على الكمبيوتر لعدة ساعات ، فأنت بحاجة إلى كرسي جيد. إنها ليست عملية شراء تتم كل يوم ، وسيكون لديك كرسي لسنوات عديدة. من المهم جدًا أن تشتريه بناءً على احتياجاتك ، سواء الألعاب أو الكمبيوتر / المكتب ، على الرغم من وجود العديد من الأنواع الأخرى. نعرض لك هنا جميع أنواع كراسي الألعاب التي يمكنك شراؤها.